北京治疗白癜风 https://yyk.familydoctor.com.cn/2831/schedule/列位都到齐了，咱们这期京话连篇，开书。
咱们每个人啊，从小到大，每天都伴随着各种情绪发生，甚至很多事情的发展顺利与否，都跟咱这个喜怒哀乐的心情起伏变化着，尤其是当面对一个突发事件时，用一个什么样的情绪，心态去处理，很有可能会出现截然不同的结果。而在人们众多情绪表达中，就这个愤怒，是最容易给咱们找事儿的，产生的结果呢，轻则自己生一肚子气，重则触犯刑法，害人害己，悔恨终生。
之前我有一位朋友，平时人挺不错，待人接物方面都和和气气的。有一阵我的车去维修了，那几天总搭他车，后来我发现他只要开车就有生不完的气，你比如晚上别的车不关远光灯，生气；白天被旁边车加个塞，生气；前边车开的慢，超过去一看司机那看手机呢——嚯，气的不得了。有一次甚至开始踩油门要开斗气车了，被我赶紧劝了下来。最神的是，在气头上的时候，我这位朋友对那辆“冒犯”了他的车的品牌型号，车身颜色，甚至车牌号都能记下来。恨不得能记一辈子，以后有机会要去“复仇”一样。但是不用太长时间，到第二天再问他，基本就忘得差不多了。要是再多过几天，甚至他一点印象都没有了。
直到后来看到一本书，叫《不妥协的谈判》，当时看它以为是教人如何与人谈判时不落失败之地的。我记得当时是坐飞机去外地跟客户谈个合同，里边涉及了要提供的服务项目和价格。属于第一次过招，是场硬仗。在机场候机的时候，发现了这本书，一看还是哈佛大学经典的谈判心理学课程，作者还为美国，中国，欧洲，中东等各个国家的政商界人士做过辅导课程，甚者为巴勒斯坦和以色列这种冲突不断升级的国家领导人做过辅导，在当时解决了很多问题。我想这可厉害了，当时觉着这书名跟我即将要干的事挺像，有点意思，就买了看了看。
后来读完了才发现，这本书其实说的是教人如何面对自己的内心，尤其是当愤怒的时候，当自己与他人产生分歧的时候，甚至与他人势不两立的情绪出现时，应该如何先面对自己。
原来书名所说的妥协，并不是向谁去妥协，而是跟我们自己内心愤怒情绪的不妥协的谈判。
人们遇到的冲突千差万别，自身需要如何面对，如何解决也更是各有千秋。但是，我想，大家在发火时候的状态，就是怒从心中起的那一刹那，大家的感受实际都相差无几，紧接着是一发不可收拾的发火过程，从内心到行为的表现出来。
其实整本书通篇看下来，我感觉，作者教了不少处理矛盾的工具，解决冲突的方法。但是我认为，使用它们的前提，首先是要先认识到，自己要被愤怒的情绪绑架了。而往往我们之所以情绪失控，就是从最开始我们根本没意识到已经发火了，那时候实际已经失去了理智。
那我们应该如何从最开始就意识到我们开始愤怒了呢。我帮列位总结了书中关键的五种识别方法：
第一种，叫做“眩晕”。就是我们俗称的“脑子一热，脑瓜子嗡嗡的感觉”。这个“眩晕”的状态，是可以让一个人持续很长时间，脱离时间，空间，完全以自我为中心的一种意识。
就像有时候我们跟人吵架，情绪上来之后，基本没有人会看着手表说，我已经吵了10分钟了，5分钟之后停，然后去干别的事。基本结束时都是双方其中一方吵累了，然后嘎然而止。这个时候一看时间，可能从晚上已经吵到后半夜了。
这是脱离时间上的表现，是不是很可怕？其实脱离空间的“眩晕”更可怕。因为它已经完全的忘我了，不仅是忘记物理层面的我，心理层面，道德层面，甚至法律的底线完全统统忘记。
我们有时候在大街上会看到有人吵架，破口大骂，甚至网上偶尔还爆出个两个人在马路上大打出手，围观的吃瓜群众围的水泄不通，基本每个看热闹的人都在拿手机拍自己也全然不知。愤怒情绪上头的时候，认为一切所作所为都是那么合情合理，就算出现某些较为激进的想法甚至做法，也是为了维护自己当时心中的“正义感”。
这就是属于深深陷入到脱离空间感的“眩晕”状态了。他要是在正常的时候，你跟他说“我给您点钱，您站马路中间骂街吧，然后让我们看看热闹，拿手机拍拍您。”他肯定认为你是神经病。
然而，这种“眩晕”的感觉，是人们的肾上腺素突然分泌的结果，是充满诱惑性的，如果意识不到，很容易陷入到这种状态，然后进行的开始宣泄自己愤怒的情绪，从而在广庭大众之下出丑。所以，当我们感觉马上要与人发生冲突的时候，比如跟媳妇儿从聊天开始拌嘴了的时候，一定要提高警惕，一定不能觉着对方说的“没道理，冤枉我了，现在必须给对方掰扯清楚了。”这个时候先要提醒自己要“眩晕”了，或者对自己说，“这会儿就是脑瓜子发热了，”“这会儿给我气的脑子嗡嗡的，”都可以，怎么形容都行。然后赶紧想想今天我是干嘛来了，是沟通解决问题来了，还是为了吵架来了？如果没这个条件，赶紧多做深呼吸，或者做几个蹲起。哪怕给自己来个当头棒喝。还不行赶紧打个电话，或者把谁叫来，哪怕叫片儿警来呢，咱俗话就是找个人先给评评理，对吧。总之，要提醒自己现在的状态不对了。赶紧停止下来！
如果能做到这点，我个人感觉，至少咱跟家里媳妇儿吵架的频次能减少一半！
那刚才说到，眩晕状态很具有诱惑性，还有一个诱因，是因为人们会产生强迫性重复的心理。这个是让你总爱生气的又一诱因。
什么叫强迫性重复呢？我记着以前听过一个相声，是说一个人他家楼上有个邻居，每天晚上回来很晚，很没公德心，到家坐床上拖下来的鞋就往地上一扔，脱两只鞋就咣咣扔两声。长此以往这个人每天晚上得等着听完楼上扔完两只鞋才能安心入睡。后来有一天，楼上这位邻居当扔完第一只鞋之后，突然意识到了这么做不对，所以第二只鞋就轻轻放下了。反而，楼下这个人一宿没睡成觉，因为他在等着楼上邻居把另一只鞋扔下来的声音。
这个就叫强迫性重复，潜意识里对于曾经经历过的某件事，无论好的还是坏的，起到行为上潜移默化的重复作用。
在生活中这种例子很常见，现在我回想一下，以前上大学的时候，有个女同学，甭管多喜欢那个男生，也无论那个男生多优秀，总是用不了多长时间就分手了，然后把自己弄得还特伤心。后来我们几个一块就劝她，聊着聊着就聊到她初恋了。原来她初恋是个渣男，给她伤的不轻。后来我们几个还给人胡乱分析呢，你这就是被伤的太深了，你心里有阴影了。不是所有男的都是渣男，你得走出来什么的。其实放在心理学里，就叫强迫性重复，因为她怕再次被伤害，感觉每个男朋友都不靠谱，与其这样，那不如先来个自我了断。潜意识里反而觉着这么做是安全的。
有些人可能小时候由于原生家庭的原因，只能对家长言听计从，完全没有存在感。长大成家后，可能另一半稍有没按照他要求做的地方，马上就发火，认为另一半是不够爱他的表现，酒店服务员如果没有按照他的意思去做，也容易发脾气，认为自己没有得到足够的重视。
这些都是在潜意识里对一种缘由做着强迫性重复，而这些如果你根本没听过这个词，那就根本不会意识到，自己发脾气其实每次都是因为一个原因不断重复着。同时，还有一个需要大家警惕的，往往咱们操劳一天，下班回家后，放松下来的时候，面对家人时特别容易发脾气。这脑子里一放松，那些心底的伤就特容易在潜意识中影响你。
那我们已经意识到自己曾经的伤有可能带给我们强迫性重复，从而引发“眩晕”状态开始发火，那就努力避免它就真的能不和别人发生冲突了吗?
显然还不够，因为还有一条，叫禁忌。
每个民族，每个宗教，每个国家，乃至每个家庭，每个人，都有属于自己的禁忌。这个禁忌有通用的，比如大家都知道这个话题是禁忌，那大家在聊天的时候就避开这个禁忌的话题。有的禁忌只属于某个个体或部落。比如我是后来才知道，在印度，大家都会认为左手比较脏，所以不能用左手去吃饭，你是左撇子也不行。因为在印度大家大便完，是用左手沾水来清洁粑粑的。这个我实在是难以想象，但是在印度，左手的使用确实存在一些禁忌的地方。如果用错了，就会让别人误会，从而发生没必要的矛盾误会。
有禁忌的地方，同样也有神圣的地方。比如我们每个人心中关于家人的维护，一个国家关于领土的维护，都是神圣不可侵犯的。像禁忌一样，是不能侵犯的。这条叫做渎神辱圣。
最后还有一点，身份政治。换成咱们网络语言的话，我称这点就是比较容易被带节奏。说白了就是一种身份认同感使得你有强烈的需要去维护它的想法。比如你看到好哥们或者好姐们在马路上跟人吵架，哪怕是你的这位朋友做的不对，你肯定会先不由分说的先去帮你的朋友。咱们先不说这个做法对错，就这个行为现象来说，就叫身份政治。
我们要警惕的是，职场上可能很多坏人会利用身份政治，跟你套关系，主动接近你，让你觉着你们是一起的，然后去对付其他同事。这就是让人利用身份政治把你当枪使。还有就是婆媳关系中，有些时候女方的妈妈可能为了维护自己的女儿，会给女儿一种“你做的没错，我们永远支持你”的错觉，反而对女儿和丈夫，还有婆婆之间本身已经出现危机的关系中起到不好的反向作用。当然，如果确实认为过不下去了，非要往离婚里劝，那是另外一回事。
好了，说到这，诱发我们发火动怒的五大诱惑就说完了：眩晕，强迫性重复，禁忌，渎神辱圣，身份政治#一人一句为考研加油#。怎么样，咱们下次再跟老婆发火时，是不是可以先回想一下，是不是没经住这五点的诱惑，所以自己又开始愤怒了？
哪怕真是又发了一次火，没关系，平静下来之后，可以先接受自己这次发火，反正之前已经发过无数次了，不差这一次。但是这一次，要让它有价值。我们要反思一下，是这五点中，哪点的原因，我们下次就要注意它，避免它，慢慢的，你会发现，你自己的脾气，你跟家人的关系，朋友眼中的你，会越来越好。
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