每天只要25分钟，一周轻松搞定一本书

读书是一件值得投入时间去做的事情，即使每天只花一点时间读书，无论是睡前，起床后，还是在上下班的路上，养成读书的好习惯，一年也能读完几十本书，你说是不是呢？

文/简书签约作者彭小六

你不用羡慕那些读书多、读书快的人。

就像你不用朋友圈里面那些能跑半程甚至是全程马拉松的朋友。

因为他们都是从一开始短距离练习然后逐渐变得现在这么风骚和强大的。

阅读也是一样啊，那些刷书快写书评快的大神们，他们最开始也都是从一个基础练习开始的。

这个基础练习是什么呢？

就是我们今天要讲的“一周一本书”的训练。

█.为什么要从一周一本书开始？

（）养成阅读的习惯

一周一本书就是一个简单的习惯养成计划，就是为还没有阅读习惯的人量身定制的。

当你在尝试这个习惯养成的时候，尽量不要让阅读占用你生活太多的时间。

你再忙，如果每天能挤出一个番茄钟（25分钟）就够了。

因为一本书就算你从头看到尾，每天25分钟，7天也能翻完一本书（文章第二部分会用数据记录举证）。

（2）融入生活作息

你可以尝试早起阅读，也可以尝试睡前阅读，甚至可以尝试在路上用APP听书。

尝试让阅读融入自己的生活，变成生活中的仪式习惯。

就像我们早起要刷牙，睡前会刷手机一样，让它成为习惯。

这样就不会觉得刻意，也就不觉得阅读是一件特别费劲的事儿了。

（3）记录数据，激励自己

每天的阅读可以尝试记录一下自己的阅读状态：

番茄钟里面有中断吗？

一个番茄钟你读了多少页？

今天读了几个番茄？

这些记录就像我们玩游戏时候的积分和奖牌奖励一样，是一种*即时反馈*，这种反馈会让我们看到自己的努力和变化，让我们更加积极。

（）累计阅读经验，成为阅读高手

以一周读一本书为目标，尽可能从简单的，容易读的书开始尝试。

先体验一周，如果可以继续尝试，读得越多，就越容易看到效果。

就像我们刚开始练习米短跑，慢慢我们积累跑步的经验，朝跑完马拉松去努力。

█2.如何做到一周读一本书呢？

（）限定书的范围

郝明义的《越读者》中将阅读分成了四种“饮食”类型。

阅读的分类

所以我们一周一本书限定的范围是以“主食阅读”为主，类似：

以强化你已经具备的知识为目的的书方法论/行业经验的书自我启发，激发潜力的书

如果你挑战的是全新领域的书，或者读厚重的书本，可能需要你花费大量的时间和精力。